紫外線というと女性にとってはいちばんの敵！
と思われてるんでしょうが
紫外線にもメリットがあるという話を聞きました
まず一つ目は、ビタミンDの生成
ビタミンＤが不足すると骨がもろくなって大変
それから、うつ病予防になる
太陽を浴びてる人でうつ病の人はいない、と言われてるそうです（知らんけど）
紫外線を浴びると、幸せホルモンといわれる「セロトニン」が分泌されるから
確かに真っ黒に日焼けしている人で、陰キャは少ない気がする
さらに、睡眠の質が向上する
これはセロトニンとも関係してるけど、午前中に日光を浴びると体内時計がリセットされる
体内時計は24時間よりも多いので、そのままだと寝る時間がずれていってしまう
真っ暗な部屋に人を閉じ込めると、睡眠時間がどんどん後ろにずれていくという実験をテレビで観ました
ふだんから日光を浴びていると、夜になるとちゃんと眠気が出てくるようになるそうです
たぶん紫外線を避けてる人はシミができるのが怖いんだと思います
それでも顔はともかく、全身を日光にさらさないようにするのはやりすぎですね
1日数分でも紫外線を浴びるメリットはあるそうなので、少しくらいは太陽を浴びないともったいないですね
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