眠りの深さ

眠りの深さ 健康

熱帯夜というほどではないですが
暑苦しいですね

あまりいい睡眠がとれてないようです

睡眠アプリによると
「眠りの深さ」が低スコア

眠りの深さ

これでは質のいい睡眠とは言えないなあ

身体自体はそんなに疲れてなくて

暑いので昼間はなるべく外に出ないように
とは言っても仕事があれば出かけてます

活動量は減ってますね、春頃に比べると

事務所の中に入ってしまえば
冷房はまだつけないでいられるレベルの暑さ
窓を開けてれば風が入ってくるので結構涼しい

ただ、朝は6時くらいになると朝陽が差し込んできて
暑くて起きてしまう
でも、それから冷房入れて二度寝してしまう
これがいけないのかなあ

寝る前と起きる前に
冷房を付けた方がいいのかも
熟睡するためには

食欲はがっつりあるのでまだ大丈夫

食べられなくなるとヤバイですが

もっと体を動かして疲れた方がいいのかもしれない
なんせ1日3000歩行かないときもある。。。

 

 

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