ガムをかむ

ガムをかむとセロトニンが活性化する！
らしいです

そう言えば歯を治療してから
ガムをかむのを習慣にしてたのに
いつの間にかやめてしまってた

また再開しよう！

調べてみるとガムをかむことのメリットはたくさんあるみたいで

食欲を抑える
胃腸の作用が良くなる
集中力が増す
ストレスが減る

冒頭に書いたセロトニンというのは精神を安定させる物質で
セロトニンが分泌されると
気持ちイイとかそう快感を感じて幸せな気分になるそうです

このセロトニンを分泌させる方法の一つが
「咀嚼する」こと
食べ物をよく噛んで食べるということなのですが
食べなくても咀嚼することができるのが、ガムをかむことなのだそうです

まあ四六時中ガムをかむ必要はなくて
仕事の休憩のときや車での移動時間のときとか
少なくとも5分以上はかむといいそうです

早速、キシリトール入りのガムを買ってこようっと！

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