カフェイン断ち

カフェインを含んでいる飲み物ってたくさんあるんですね

ちょっと調べるだけでこんなに！

コーヒー
紅茶
緑茶
ウーロン茶
エナジードリンク
コーラ
チョコレートドリンク
抹茶

特にコーヒーとエナジードリンク、コーラ
あたりがヤバいらしい

で、カフェインの門限時間は午後２時！！

カフェインを体内から半減するのに
５～８時間はかかるそうで
これ以降にカフェインを摂ると
睡眠に悪影響が出るようです

寝つきが悪いのは、きっとカフェインのせいだ！くそっ

知らずに毎日３～５杯は飲んでたよ

朝食のコーヒーはやめられないので
あと午後に１杯飲むだけにしよう♪
それもできればノンカフェインで

ノンカフェインのコーヒーって意外と売ってないですね
これも調べてみたら、カフェインを取り除いたコーヒーのことを
「デカフェコーヒー」というらしい

無印良品でティーバッグタイプのがありますが
昔売ってた水出しタイプのが楽だったなあ
また販売してくれないかな

そういうわけで、軽いカフェイン断ちをしようと思います

午後２時以降のコーヒーは飲まない！
１日２杯まで
お茶もなるべくカフェインの少ないものにする
（麦茶・ほうじ茶が少ないらしい）