あるあるだと思いました！
猫化現象
まさに自分がそう
週末の予定を立ててるときはワクワクしてるんだけど
当日の朝になると、「行くのめんどくせ～」ってなっちゃう奴
これを猫化現象というそうです
たぶん医学用語ではないと思います
蛙化現象になぞらえたんじゃないかと
でも、これ誰にでも起こることで
脳の基本的な仕組みなんだそうです
ざっくりまとめると
たとえば旅行の予定を立てているとき、楽しいことを想像してドーパミンがたくさん出る
これが徐々に下がっていって、いざ行動しようとするときにはドーパミンが出てないので
なんだかユーウツだなとなってしまう
わかるわ～
想像の中だと自分の思い通りになるから
あそこ行ってあれ見て、あの店であれ食べておいしい～
でも、当日は朝から雨降ってたり、少し寝坊してしまったりして
ああ、このまま寝てる方が楽だな～って
しかし！
この猫化現象を回避する方法を見つけました
見つけたというか、精神科医さんがYouTubeで話してるのを観ました
それによると、
「目標を再設定すること」
旅行の日が近づいてきたら、あらためて旅行先の名物や写真とかを細かく調べてみる
そうすると再びドーパミンが出てきて、ワクワク感が増してくるそうです
あと、一緒に行く友人がいるなら友人と旅行先について話すのもいいそうです
これでテンションが上がって、当日になっても楽しみ～という感情が続いているって
なるほどね♪
当日に向けてじょじょにテンションを上げていくのがいいのか
旅行に限らず、イベントとかでも応用が利きそう
それから、朝起きてすぐはテンションがいちばん低いらしい
これはセロトニンがいちばん低下しているときだから
動いているうちにセロトニンが増えていくそうだから
とにかく布団から起きて何か始めるのがいい、顔を洗うのでも歯磨きでも
ってことで、来週の3連休の予定を立てようか♪猫化現象を起こさないように
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