熱帯夜というほどではないですが
暑苦しいですね
あまりいい睡眠がとれてないようです
睡眠アプリによると
「眠りの深さ」が低スコア
これでは質のいい睡眠とは言えないなあ
身体自体はそんなに疲れてなくて
暑いので昼間はなるべく外に出ないように
とは言っても仕事があれば出かけてます
活動量は減ってますね、春頃に比べると
事務所の中に入ってしまえば
冷房はまだつけないでいられるレベルの暑さ
窓を開けてれば風が入ってくるので結構涼しい
ただ、朝は6時くらいになると朝陽が差し込んできて
暑くて起きてしまう
でも、それから冷房入れて二度寝してしまう
これがいけないのかなあ
寝る前と起きる前に
冷房を付けた方がいいのかも
熟睡するためには
食欲はがっつりあるのでまだ大丈夫
食べられなくなるとヤバイですが
もっと体を動かして疲れた方がいいのかもしれない
なんせ1日3000歩行かないときもある。。。
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