ヨガ

ヨガ

芸能人やモデルにもたくさんの愛好者がいます。身体だけじゃなく精神的な効果が注目されています。

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ヨガ 効果

流行に敏感な芸能人やモデルの間でますます広がっています。SHIHOさんや長谷川潤さん、道端ジョシカさんなどスタイル抜群な人ばかりですね。
主な効果は次のとおりです。
①心身のダイエット効果
身体のダイエット効果はよく知られていますが、心のダイエット効果も見込めます。
ストレスによる過食や間食がめっきり減ります。食べ過ぎるという習慣を改善できるんです。
②心が安定する
呼吸法を体得すると心が落ち着いてきて、自己を客観的に見ることができるようになります。
自分と向き合い、自分のことをよく知り、自我を解き放つことができるようになるといわれています。
③落ち着きが出る
せっかち、おっちょこちょい、怒りっぽいという性格が改善されます。
ゆっくりとした呼吸とバランスを取るポーズで、気持ちが穏やかになり感情をコントロールできるようになります。
脳にもいい影響が出てきます。

以上のように心身両面にわたっていい効果が期待できます。体力に自身のない人でも大丈夫です。
思い切ってはじめてみてはどうですか?

ホットヨガ

約40度の室温、40%の湿度の中で行うので、大量の汗をかくのが特徴。
基礎代謝が上がり、やせやすく太りにくい体質に改善されるとわれています。

意外にも花粉症の改善効果が最近は注目されています。
鼻呼吸によってアレルギー物質が体内に入りにくくなり、免疫力がアップするそうです。また高湿度の環境が鼻やのどの粘膜を労わってくれますし、汗をかくことで交感神経が優位になるので鼻づまりの解消も期待できます

有名なお店はこちら。体験レッスンも受け付けています。
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ホットヨガスタジオLAVA

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